Visualisation « Je deviens mère »

Je te propose une visualisation tout en douceur pour ton projet de bébé. Tu es en essai bébé, tu as des difficultés ou simplement tu souhaites mettre toutes les chances de ton côté pour tomber enceinte ? Cette visualisation est un exercice qui va te permettre d'accueillir tes émotions et d'envoyer un message à ton cerveau. Ce message c'est ton désir de devenir mère. Il est possible de faire cette visualisation quotidiennement pour simplement te relaxer.

Transcript

Je t'invite aujourd'hui à appuyer sur le bouton pause et revenir à l'essentiel,

À toi.

Pour cela,

Je te propose un exercice de visualisation dont le thème sera devenir mère.

La visualisation est une méthode pratiquée pour envoyer un message au cerveau.

En faisant cet exercice quotidiennement,

Nous allons leurrer notre cerveau qui va par la suite répondre aux messages qu'il reçoit.

Attention,

Cette visualisation peut générer des émotions fortes puisque nous allons projeter une mise en situation qui est certainement fortement attendue dans la tienne.

N'hésite pas à arrêter cet exercice dès lors qu'une émotion est trop intense.

Si c'est le cas,

Reviens au moment présent en ouvrant les yeux.

Prends une grande inspiration et une grande expiration.

Nous allons commencer.

Installe-toi dans une pièce au calme,

Dans une position confortable.

Tu peux être assise ou bien à l'envi.

Ferme les yeux.

Prends une profonde inspiration par le nez.

Expire profondément par la bouche.

Une nouvelle fois.

Inspire par le nez.

Expire par la bouche.

Une dernière fois.

Inspire par le nez.

Expire par la bouche.

Maintenant,

Pose une intention sur cette visualisation.

Cela peut être,

Je désire être baignée dans l'amour et la joie.

Ta respiration est calme.

Tu ne forces pas pour respirer.

Laisse le mouvement de l'inspire et de l'expire se faire intuitivement.

Si des pensées arrivent,

Laisse-les passer.

Concentre-toi sur ma voix,

Sur ton souffle.

Tu es à l'écoute de ton corps.

Sens tes pieds qui sont peut-être au contact du sol,

De ton lit,

D'un coussin.

Sens-les ancrer à l'énergie de la terre.

Tu es là,

Présente.

Cette énergie remonte lentement sur le long de tes jambes.

Elle arrive au niveau de ton bassin et remplit ton utérus.

Cette énergie est blanche,

Lumineuse.

Elle tourbillonne dans ton utérus.

Puis elle continue son chemin jusqu'à ton cœur.

Regarde comme ton cœur est grand et beau.

Enfin,

Elle arrive au sommet de ton crâne et elle jaillit de tout ton corps,

Telle une étoile qui brille,

Qui brille si fort.

À présent que tu es détendu,

Visualise une grande clairière qui peigne dans une lumière blanche.

Cette clairière est ton espace sacré.

Tu es protégé.

Tu te sens bien.

Tu es calme.

Tu ressens peut-être le vent qui caresse tes cheveux.

À côté de cette clairière,

Tu vois une forêt.

Elle t'appelle cette forêt.

Elle est si belle,

Si rassurante.

Tu marches jusque dans cette forêt.

Puis tu rentres dans la forêt.

Tu suis un chemin rempli de fleurs qui s'ouvrent à ton passage.

Tu aperçois peut-être des oiseaux qui chantent au-dessus de toi.

Inspire profondément et expire calmement.

Tu te sens bien.

Sur ce chemin,

Une porte apparaît.

Tu t'approches de cette porte.

Elle est belle.

Et puis tu l'ouvres.

Tu es ébloui par une lumière blanche.

Et de loin,

Tu te vois accompagné de ton conjoint.

Vous avez l'air si heureux.

Tu te rapproches doucement et tu aperçois une photo dans ta main.

Cette photo,

C'est une échographie.

L'échographie d'un bébé en pleine santé.

Un bébé qui est le vôtre.

Ce bébé que vous avez tant attendu et qui est enfin là.

Tu te sens sereine.

Tu prends conscience de ton ventre qui s'arrondit.

Qui porte ce petit être.

Inspire profondément et expire calmement.

Tu touches ce ventre.

Tu le sens chaud.

Il est doux.

Il est là.

Accueille en douceur tes émotions.

Sois douce avec toi-même.

Inspire profondément et expire calmement.

Tout va bien.

Tu es baigné dans une lumière blanche.

Une lumière douce qui t'apaise et te protège.

Accueille les émotions.

Accueille les ressentis.

Quand tu seras prête,

Retourne à la porte.

Ouvre-la et retourne dans cette forêt qui te tend les bras.

Et referme la porte.

Inspire profondément et expire.

Tu suis le chemin qui te mène à cette clairière.

Tu te sens bien.

Tu es calme.

Assis-toi un moment dans cette clairière.

Ressens la lumière réchauffer ton cœur,

Ton corps.

Ressens cette paix qui t'entoure.

Quand tu seras prête,

Reprends conscience de ton corps.

Bouge un doigt.

Puis deux.

Puis la main.

Sens ton énergie aller dans tes jambes.

Bouge ton pied.

Puis l'autre.

Tu peux même t'étirer si tu le ressens.

Prends une grande inspiration par le nez.

Expire profondément par la bouche.

Et remercie-toi.

Remercie-toi d'avoir pris ce moment pour toi,

Pour te faire du bien.

Quand tu seras prête,

Ouvre tes yeux lentement.

Reviens.

Durant les jours qui vont suivre,

Pense à t'hydrater.

Accueille les émotions.

Tu peux refaire cette visualisation autant que tu le souhaites.

Tu peux la faire tous les jours,

Si tu en ressens le besoin.

Plus tu feras cette visualisation,

Plus ton cerveau recevra le message.

Je te remercie pour ta confiance.

A très bientôt.